Morning Meditations

Uma meditação matinal gratuita todos os dias para que você possa começar seu dia feliz, inspirado e calmo. Perfeito para quem tem dificuldade em sair da cama.

Músicas calmas e pacíficas com efeitos sonoros relaxantes vão levemente despertando a sua mente. Uma variedade de técnicas de meditação, mindfulness e relaxamento permitem que você comece cada manhã sentindo-se inspirado, cheio de energia e de confiança.

Recursos:

Acorde com belas paisagens de todo o mundo: assista ao nascer do sol em uma ilha tropical, curta o amanhecer nas planícies africanas – e muito mais.

Use as habilidades de meditação e de mindfulness para acordar suavemente sua mente e seu corpo, para que fiquem prontos para o dia pela frente: técnicas de varredura corporal, meditação respiratória e alongamento/relaxamento muscular progressivo.

Comece o dia inspirado e com o estado de espírito certo. Esteja atento aos desafios ou obstáculos do dia e estabeleça a intenção real de superá-los.

Saia da cama com intenções positivas. Seja claro quanto aos seus objetivos para o dia pela frente e inspire-se para alcançá-los.

Use a afirmação de gratidão para se tonar mais consciente quando à sua própria felicidade.

Use afirmações positivas e técnicas de visualização para começar o dia com o estado de espírito certo: positivo, motivado, calmo, carismático, confiante, feliz, inspirado, produtivo, revigorado, relaxado ou cheio de energia.

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